[...] gdyby ktoś zmienił temat. Jeżeli chodzi o moje postępy, to na chwilę obecną walczę z jadłowstrętem. Posilki jem godzinami (nad obiadem umiem siedzieć nawet 1,5h), często mam problem ze zjedzienien 2500kcal, więc przestałam po prostu na jakiś czas liczyć kalorie i jem to co mi smakuje (w większych ilościach niż na "diecie" i nadal zdrowo). [...]
[...] jest inne... Dietę trzymam, treningów mam multum (moze nawet za dużo i kortyzol wariuje, ale na to wpływu nie mam) Jutro robię badania z krwi, żeby sprawdzić czy nie jest to problem ze zdrowiem. W tym miesiącu idę do lekarza sportowego na badania na kolejny sezon. Wyznaczył mi takie badania: morfologia, elektrolity, ferrytyna, glukoza w surowicy, [...]
[...] obniżenie pH, a więc zakwaszenie organizmu, co jest sygnałem do wzmożonej produkcji zasad. Ten sam (tyle, że odwrotny) mechanizm dotyczy potraw o odczynie zasadowym. Wasz problem wynika z braku zdefiniowanego pojęcia "zakwaszanie" i "alkalizacja" - musimy zapytać o to, czego ma dotyczyć definicja. Potrawy kwaśne zwykle [...]
astryl napisał - "Wkurza mnie, że musze tak dużo jeść. Przez to na treningu często nie czuje powera tylko znurzenie. Problem w tym, że jak poluzuję żarcie przed treningiem to już wieczorem tego nie nadrobię. " Rzeczywiście wyciągnąłem z tego nieuprawnione przekonanie, że masz trudności ze zjedzeniem posiłków a jest wprost przeciwnie - Ciebie to [...]
[...] w nieskończoność, z uwagi na aminokwasy siarkowe. '' chleb zytni pelnoziarnisty albo pumpernikiel '' Tak :) Dokładnie jak już to jajka cholesterol mają ten dobry ;) Jedyny problem to ta siarka , ja wcześniej z powod braku białka w lodówce jadłem 5-10 jajek ed aż dostałem takich gazów i problemów z żołądkiem że prszez pare tyg nie mogłem sie [...]
udaje mi się zjesc dopiero 1,5 po zakończeniu treningu Yosis nie chcę się wtrącać bo masz przecież swoją prowadzącą ale problem polega na tym że jak zjesz posiłek poreningowy zaraz po treningu to glukoza i aminokwasy są transportowane do mięśni, jeśli nie zjesz przez tak długi czas to organizm jest przegłodzony (zamiast przyspieszać metabolizm [...]
Cain przyjal uppercutu czystego i padl jak dlugi. Co sie dalej stalo z jego kolanem to sprawa wtorna po ciosie Pisalem przed walka, ze z Francisem problem jest taki ze moze znokautowac dowolnym strzalem z dupy, czy to w dystansie czy w poldystanie czy nawet zwyklym szarpnieciem reka w klinczu w przeciwnika - w sensie takim ze jest na tyle kvrewsko [...]
Yo, śledzę już te tematy wyskoku od dłuższego czasu, denerwuje mnie mój problem i postanowiłem zaczerpnąć waszej rady. Wyskok dosiężny to ponoć czysta siła, no właśnie.. Trochę się przedstawię, mam 176 cm wzrostu, 18 lat, waga w granicach 70-73, mój cel to polepszenie wyskoku z dwóch nóg głównie pod koszykówkę i otóż w czym mam problem ? [...]
Miałem ten sam problem przez ostatnie 7 lat i przez ten czas próbowałem wielu różnych środków, w tym etiaxilu, spirialu i paru innych. Szałwie też nic nie pomogła. Dopiero jakiś czas temu pomyślałem żeby pójść z tym do lekarza od chorób skórnych i zapisał mi taki krem "Uro". Po dwóch dniach problem zniknął. P.S. Większość ludzi nie [...]
Wymiary : 45 cm x 91 cm x 55 cm ( D x W x S) Wytrzymałość : 300kg Stojaki z profilu: 50x50x2 Waga: 19,5kg 9stopni regulacji stojaków Możliwość wykonywania przysiadów Gumowe wykończenie stojaków Stojaki są oddzielne – możemy dostosować szerokość do każdej sztangi Jak widać na zdjęciu spawy są dobre jak w całym sprzęcie. Profile [...]
Białko z ryb bdb a do tego jeszcze zdrowe tłuszcze - czego chcieć więcej? Helssing - bez ławki to faktycznie może być problem ale zrobimy z kolegi plażowicza z ładną ręką. Koniec żartów. Pompki to rozwiązanie krótkoterminowe ponieważ po dwóch trzech miesiącach to będzie już wykonywał na serię po 1000. Z drugiej strony może to być czas kiedy kolega [...]
[...] :-D Wczoraj padłam do łóżka o 20, bo mam dość intensywny czas w pracy. Dzisiaj dla odmiany mam komplet i zważone śniadanko, gdzie zadbałam o źródło białka (zwykle jest z tym problem, a jak nie ma białka w śniadaniu to mam potem glukoza party - nie mam stwierdzonych problemów z gospodarką węglowodanową, ale generalnie jak jem brzydko to mam [...]
push przysiad 4 x 6 (65kg) wykroki 3 x 10 (1x 49kg, 2x 52kg) wspiecia na palce 3 x 15 (112kg) wyciskanie sztangi poziomo 4 x 8 (3x85kg, 2 ostatnie powtórzenia w ostatniej serii z pomocą) wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 10 (27,5kg) wyciskanie sprzed głowy 3 x 8 (47kg) Wznosy 3 x 12 (5kg) francuz 3 x 10 (2x 28kg, 1x 26,5kg) Allahy 2x10 [...]
[...] występ "Biało-czerwonych" w meczu z USA (1:6), lecz sprawy rodzinne. Holenderski szkoleniowiec zwrócił uwagę na złe przygotowanie fizyczne polskich piłkarzy. - Ten problem dotyczy wszystkich polskich drużyn, które nie są gotowe do rozgrywania na wysokim poziomie dwóch trudnych spotkań w krótkim odstępie czasu. Zauważyłem to podczas [...]
[...] kcal.:-) Niestety wypiłam trochę wina.{{:-( Jakoś ciężko mi się powstrzymać na takich klubowych imprezach :'-( (Choć myślałam, że to z czekoladą i słodyczami będę miała problem.) Na szczęście w najbliższym czasie nie szykują się żadne wyjścia! Jedyna dla mnie rada - zrezygnować na czas redukcji z takich wyjść!!!! Dziś miska czysta, ale [...]
Witam słuchajcie ludzi z takim problemem jak wy jest mnóstwo, ja tez mialem z tym problemy przez wiele lat teraz prawie sie skonczylo. Ale powiem do wszystkich jedno tutaj nie chodzi o dermatologiczne sprawy (mozecie chodzic do najlepszych dermatologow wydacie kupe kasy a problem pozostanie). To co wiekszosc opisuje nosi nazwę fobi społecznej to [...]
[...] kto nimi opiekować) czy zaspokojenie kubków smakowych? Nadwagę masz sporą i nic dziwnego, że pojawiają się dolegliwości jakie opisałaś. Cieszy to, że zdajesz sobie sprawę z problemu i chcesz coś zmienić. W pierwszej kolejności musisz zmienić nawyki. Nie ma, że belriso na szybko. Na szybko to się muchy łapie ;-) A jak już sytuacja podbramkowa to [...]
[...] mięśni grzbietu, z drugiej strony są to ćwiczenia polecone przez lekarza, a chodzi tu o twoje zdrowie, cóż mogę poradzić, o to też zapytaj Mawashiego :), albo przejź sie do lekarza sportowego i przedstaw swój problem, zwykły lekarz raczej nie zrozumie o co chodzi z tą regeneracją itd., a w najgorszym przypadku powie ci żebyś zaprzestał treningów.
No kurde ja mam teraz problem. Jak już pisałem kupiłem ten worek za 150zł. Waży 70kg. Dzisiaj poszłem sobie poboksował i zobaczyłem ze jedna z taśm jest zerwana :(. Teraz to tylko żałować moge ze tak sie pokusiłem na ten worek, bo jakbym chciał to tak na zareklamować, to musze wysłać im ten worek i oni mi przyślą go spowrotem, nowy albo ten [...]
czyli jednak wybrać 35 cm? Z tym, że mam problem bo na allegro najczęściej spotykam się z takimi workami o masie wypełnienia ok.25 kg a jest to trochę mało...
astry1 - czyli moja droga po sportową sylwetkę
